常常感觉疲倦、腰酸腿疼、注意力集中不起来,稍一运动就累得厉害,平时睡得挺多却不解乏,可是去医院做个全身体检却又无重大异常发现……很多人常常自问“我到底是怎么了”。
根据相关流行病学调查显示,坐班族是慢疲劳发作的重灾区。另外,生活方式不健康者、精神压力过大者、独生者与寂寞者及中老年人也都是慢性疲劳综合征的高发人群。
慢性疲劳综合征是体质下降、慢性疾病多发的前奏。现代医学对其病因和发病机制尚不十分清楚,也缺乏根本的治疗方法,但中医调理却对此症颇有疗效。
中医认为,慢性疲劳综合征患者之所以有如此多的症状,是因为人体阴阳失调、脏腑气血失调所致。根据中医诊断学和中医内科学的定义,慢性疲劳综合征一般可归属为中医学的郁证与虚劳范畴。
郁证多由七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)引起,病机多为气机郁滞;而虚劳有五:肺劳损气,脾劳损食,心劳损神,肝劳损血,肾劳损精。
中医理论中所讲的心主神明,即是指心劳损神,是由于长期紧张、忧思过度、阴阳失调、神气亏虚的症候,并将其定义为神劳病。所以,从狭义来讲,神劳病与慢性疲劳综合征最为相似,调理慢疲劳就可以从调理神劳病方面得以借鉴。
慢疲劳在中医可分为气血亏虚型、肝郁脾虚型、心脾两虚型三类。针对每种证型,除了施以方药和针灸、敷贴疗法外,药膳也是调理的好方法。
气血亏虚型
肝郁脾虚型
心脾两虚型
本文作者为上海中医药大学中医营养教研室副教授孙丽红、王子扬